wszystko o

Cześć wszystkim! ;-) Zakładam bloga z jedzeniem i zapraszam do wspólnego gotowania :D Przepis 1 - Mój ulubiony OMLET CIASTKO w 5 minut Potrzebujemy tylko 4 składniki: - jajko - 50g płatków owsianych - 1 łyżka miodu - trochę odżywki białkowej - ewentualnie można dodać pokrojone orzechy, smakuje jeszcze pyszniej Wszystko mieszamy i wylewamy na [...]

[...] wykonywać? Jakie partie najsensowniej łączyć? Dodam, że jestem chory na cukrzycę typu 1, przez co muszę codziennie wstawać i kontrolować glikemię w nocy nawet 5 razy, oraz że chciałbym zastąpić wyciskanie jakimś rozsądniejszym ćwiczeniem, dając mimo wszystko trochę luzu tej mordowanej przeze mnie partii... Jakim? Proszę o rady z góry dziękując.

[...] -7kg i ciagle spada. od miecha jade z suplami, aminokwasy kreatyna i czasami bialko do dobicia. kupilem jakis czas temu 100turanabolu 200winstrolu 100clenbuterolu i 100 oxy, wszystko w tabsach. Nie do konca wiem co z czym sie je wiec prosze o pomoc. glownie chodzi mi o zrzucenie jeszcze 8kg i zbicia bfa ponizej 20. przez ostatnie 2miechy [...]

[...] od sklejenia mięsa i dusialem przez chwilę aż alkohol wyparował, pozostawiając tylko i wyłącznie smak w mięsie (0% alk). Posypałem mięso papryczką chilli w proszku, dolałem wody i już od 30 min duszę przerzucając tylko co jakiś czas kulę na różne strony i dolewając wody niegazowanej w momencie, gdy habaninka już prawie wszystko wciągnęła.. pozdro

[...] http://www.motywujemy24.pl/upload/images/dobra_rzezba_2014-01-13_14-58-33_middle.jpg Pytanie do was co muszę zacząć robić w tym kierunku. Dodam ze mogę pakować w siebie wszystko. Mam do dyspozycji Siłownie + Basen. Prosił bym o szczegółowe wyjaśnienie w jaki sposób facet na zdjęciu osiągnął taką budowę i co musiał bym zrobić by tak wyglądać. [...]

[...] 165 cm wzrostu( każdy w mojej rodzine dociągał 1.78~~ w wieku 17 lat, a od 1-16 - karły.:D Mam problem z klatka piersiowa;s jestem w stanie wycisnac na nia 80 kg ale mimo wszystko wyglada dziwnie.. oglądałem zdjęcia przed treningiem róznych osób i wiele miało to samo,a mianowicie brak mięsnia po środku klatki,wiecie typowo sucha płaska [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: przewidywana anemia, nie robiłam badań, więc to nie jest pewne. Preferowane formy aktywności fizycznej: około 2 - 3 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jedynie sok z aloesu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie słodyczy, to wszystko

[...] tłuszczowej: 8,70 kg lub 12 % Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu piłka 3x w tygodniu siłownia Odżywianie: jem wszystko z ograniczeniami ale kompletnie wcale nie jadam skórek tłustych,smalcu . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ... Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] formie i cieszą się treningiem i zdrowym stylem życia. Jakie plany treningowe polecacie (i gdzie mogę je znaleźć?) Jak najefektywniej przeprowadzić redukcję? Jak się za to wszystko "zabrać na poważnie"? Wiem, że wiele z Was przechodziło przez różne etapy i ma mnóstwo doświadczenia, dlatego każda rada jest dla mnie cenna. Z góry dziękuję za [...]

[...] co dalej z tym będzie. Kostka wyraźnie odstaje od pozostałych, jest 2 razy większa niż w drugiej ręce, przy uderzeniach odczuwam ból i puchnie po kilku-kilkunastu ciosach na worku. Proszę poradźcie mi coś na to, bo trenuje sw i na prawdę to mnie osłabia. Chciałbym żeby wróciła do swoich rozmiarów, twardości i żeby wszystko było ok. Z góry dzięki.

Witam, ułożyłem 2 treningi FBW i chciałbym się doradzić, czy wszystko jest w porządku + zapytać o ilość serii i powtórzeń jakie powinienem wykonywać ćwicząc takim planem co drugi dzień. Z góry dzięki za pomoc ;) A: 1. Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE 2. Mięśnie grzbietu: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3. Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

[...] (ćwiczenia ogólnorozwojowe - zgodnie z insruktarzem w internecie ze strony thermaline). Prosze poradźcie czy ogólny zarys mojej diety jest ok? tyle ze ilości sa za male? czy wszystko nalezy zmienic? czy ćwiczenia nalezy wykonywac codziennie czy lepiej robic jeden dzien przerwy pomiędzy dniami "treningowymi"? czy w ogole powinnam ruszac sie [...]

[...] Wyciskanie leżąc (MAX) : 153 Martwy ciąg (MAX) : nie sprawdzalem Przysiad (MAX) : n sprawdzalem Mam taka mieszanke i chce zrobic z niej cykl: Deka NPP Bold acetat Bold Enan Equipose Całość ma 250mg w centymetrze. Moje pytanie czy dokupic prolo do tego i czy mozna to wszystko z winem laczyc?. Aha i jak bic taki miks? Wino tabsy po 10mg.

[...] więcej twarogu. Czasem w weekend jem coś urozmaiconego jakiś schabowy z ziemniakami, bitki wołowe itp jak to obiadki niedzielne. Czasem wypiję napój gazowany i to w zasadzie wszystko. Tak więc nie wiem skąd ten nadmiar tłuszczyku. Niestety nie mam czasu na aeroby bo praca nie pozwala . Niestety jest to tryb siedzący. No i co teraz mam zrobić?

Witam, zdaje mi się, że czas na lekką modyfikację planu który dotąd ćwiczyłem. Wrzucam swoją propozycję i słucham uwag . A Nogi- Przysiad 3x10 Plecy- Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x10 Klatka- Wyciskanie płasko 3x12 Barki- Arnoldki 2x12 Biceps- Młotki 2x12 Łydki- Wspięcia na palce 2x20 B Nogi- Przysiad [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci 12 tydzień, sam testosteron 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 135 -przysiad: [...]

[...] oraz w przerwie po. Diete mam ułożona więc nie potrzebuje gainerów oraz odżywek białkowych tak sądze. Zastanawia mnie tylko czy jeżeli okaże sie ze spokojnie moge brac to wszystko to czy nie bede dostarczal organizmowi za duzo witaminy b6, magnezu oraz cynku. Wiadomo ze bede dostarczal wraz z pozywienie w diecie ale po obliczeniu wyszlo mi ze [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, komputer, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacer - codziennie Odżywianie: Dotąd jadłem wszystko co mi jednym słowem wpadło w ręke Piłem dużo Coli. Teraz chce to zmienić! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

Witam mam do sprzedania zestaw komputerowy. Mam go 1,5 roku większość częsci jest jeszcze na gwarancji. 1-Semprom 3000+ 64BIT, 2-Asrock AM2XLI-eSATA2 PCI expres x 16(karta dzwiekowa 8kanałowa HD + karta sieciowa) 3-ram 512 533 Mhz, 4-HDD Samsung SATA 8MB 160 GB, 5-GeForce 6600 LE 128MB, 6-Monitor LCD 17'' Hyundai. 7-Obudowa z [...]

[...] przed siłka ważyłem 63kg a teraz moje wymiary sa takie waga 83kg wiek 23 lat staż 1 rok udo 58cm brzuch wys pepka 90cm łydka 35cm klatka 108 cm biceps 36cm wszystko mierzyłem sam teraz sam nie wiem co mam zrobić bo z jednej strony chciałbym żeby mięśnie były większe ale musze coś zrobić z tym brzuchem i boczkami bo jak [...]